大家忽視的肩袖損傷

　　很多人認為肩部疼痛可能是肩周炎，但如果你有明確的外傷史或者進行了肩關節(jié)極度外展運動，那就要注意可能是肩袖損傷了！

　　運動員、經(jīng)常提拉重物、有外傷者都容易產(chǎn)生肩袖損傷。中老年的肩關節(jié)疼痛，很多患者甚至醫(yī)生都認為是“肩周炎”，其實肩周炎的發(fā)病率很低，肩袖損傷才是中老年肩關節(jié)疼痛的主要原因。有研究證明，50歲以上人群中肩袖損傷的發(fā)病率高達54%，并且隨著社會人口老齡化，其發(fā)病率呈現(xiàn)明顯的上升趨勢。

　　肩袖損傷常引起肩關節(jié)疼痛和活動障礙，嚴重影響患者的日常生活質(zhì)量，在中老年人群中更為常見。

　　主要表現(xiàn)為：

　　頸肩部夜間疼痛，上舉手臂疼痛；

　　有時不敢患側睡，甚至被痛醒；

　　肩關節(jié)可在外展、上舉或后伸時無力。

　　肩袖的結構

　　肩袖是由岡上肌、岡下肌、肩胛下肌及小圓肌的腱性部分組成的鞘狀結構。它包繞盂肱關節(jié)、肱骨頭、關節(jié)囊，形成近似袖套樣肌樣結構。具有：

　　保持肱盂關節(jié)穩(wěn)定；

　　維持上臂各種姿勢；

　　完成各種運動的功能。

　　●肩袖解剖：1.肩胛下肌 2.岡上肌 3.岡下肌 4.小圓肌

　　肩袖損傷常見的病因

　　肩袖損傷分為急性撕裂傷和慢性勞損傷兩種

　　1、急性撕裂傷

　　常見于猛提重物、摔倒時肩部支撐、外來暴力牽拉等，如公共汽車上手扶拉桿站立的乘客，突然遇急剎車時失去身體平衡等。

　　2、慢性勞損傷

　　常見于曾經(jīng)摔傷，上肢撐地或用力提拉重物后引起。經(jīng)常參加體育運動，曾經(jīng)拉傷過肩關節(jié)，或過度使用上肢后引起；在長期從事網(wǎng)球、棒球、羽毛球、游泳、登山等需要上肢舉過頭頂?shù)倪\動人群中也較多見。

　　肩袖損傷保守療法

　　肩袖損傷的老年患者或活動量小、病程短、肩袖部分撕裂的患者，多可保守治療。

　　1.急性期給予肩肘吊帶懸吊制動，休息2～3周；

　　2.口服非甾體消炎藥；

　　3.肩峰下注射玻璃酸鈉；

　　4.局部中頻電治療、紅外線等物理治療；

　　5.配合中醫(yī)藥綜合治療，消炎止痛、通絡消腫；

　　7.當你經(jīng)過保守治療4-6周后癥狀仍還是無法緩解的時候，就要手術干預了，將你的肩袖修補一下。

　　肩袖損傷的注意事項

　　1. 避勉提重物；

　　2. 注意防寒保；

　　3. 科學運動: 勤前推、時后伸、常聳肩、要爬墻、多畫圈

　　勤前推

　　十指交叉于胸前，兩手用力緩慢往前推。可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等組織。

　　時后伸

　　在勤前推的同時，不要忘了后伸練習，雙手往后，兩手交叉，用力后伸。也可以拉伸肩部以及上肢其他的肌肉等組織。

　　常聳肩

　　兩腳分開，與肩同寬，然后兩肩用力緩慢上提，達到極限時停留片刻，再緩慢下落。聳肩能夠放松肩部以及周圍肌肉，緩解肩部的不適，防止肌肉疲勞。

　　要爬墻

　　雙手交替上舉呈爬墻狀，也可以站在墻壁面前，進行爬墻練習，手指沿墻緩緩向上爬動，使雙側上肢盡量高舉，達到最大限度時，在墻上作記號，然后再徐徐向下返回原處。

　　日常保健很重要！但如果您肩部疼痛不適，必須引起注意，及時到醫(yī)院就診。

　　玉溪市中醫(yī)醫(yī)院骨傷二科（關節(jié)與運動醫(yī)學科）隸屬于我院國家中醫(yī)藥管理局“十一五”重點?？疲袊P節(jié)外科多中心研究工程成員，云南省區(qū)域中醫(yī)（骨傷）診療中心建設單位成員。設置關節(jié)組、運動醫(yī)學組、創(chuàng)傷組、康復護理組，開展關節(jié)鏡治療各種肩關節(jié)疾病損傷技術成熟，在云南領域的發(fā)展處于先進水平。為您重塑一個好關節(jié)，我們義不容辭！