春季養(yǎng)生干貨 | 升陽護肝，抵御外邪的節(jié)氣灸

時間：2020-03-07 09:58:00 來源：趙春艷瀏覽：

　　俗話說：“一年之計在于春”，春季自立春時日開始，歷經(jīng)雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨共六個節(jié)氣。對健康養(yǎng)生而言也同樣如此，在“生發(fā)、生長、收斂、收藏”的輪回里，春主“生發(fā)”，隨著陽氣上升，人體生理機能、新陳代謝也進入最活躍的時期。然而春季又是多風(fēng)、多雨、多寒、多濕之季，因此春季養(yǎng)生須遵循“養(yǎng)陽為主，養(yǎng)陰次之”的規(guī)律。

　　立春后其氣候特征是以風(fēng)氣為主令，而風(fēng)邪為“百病之長”，也常與其他邪氣兼夾為病。所以這個節(jié)氣就特別容易患感冒、流行性的傳染病等。疫情當前，增強自身免疫力，做好預(yù)防是關(guān)鍵。如何做好預(yù)防，這里給大家介紹一個簡便的養(yǎng)生方法——春季灸。

　　春季灸就是順應(yīng)春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰” 過渡到“春夏養(yǎng)陽”。春屬木，與肝臟相應(yīng)，肝的生理特點主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達。所以春季灸可以達到升陽護肝，調(diào)暢心情，使春陽之氣得以宣達，代謝機能得以正常運行，增強正氣，達到預(yù)防疾病的作用，正所謂正氣存內(nèi)，邪不可干。

　　可選擇足三里、氣海、肺俞、肝俞等穴位，采用溫和灸、懸灸法，艾條距離皮膚2-3cm，每穴10-15分鐘，以皮膚發(fā)紅溫?zé)崾孢m為宜。

　　足三里：在小腿前外側(cè)，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）